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最刮油的九种食物你没理由拒绝

平时很多人都喜欢吃一些比较油腻的时候,长期的话对肠胃是有影响的,那么我们要吃点什么来清理一下肠胃呢?引起年轻人癫痫病原因有哪些这里天白银癫痫病最佳医院天养生网小编为大家推荐几种最缓解油腻的食物,大家一定要多吃!

1、洋葱

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油先天癫痫能治愈吗腻。

2、玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食廊坊市治疗羊癫疯最好的医院玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。

3、燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

4、山药

山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

5、海藻

素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。

6、山楂

山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。

7、冬瓜

中医认为冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥之功效。常吃冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效,特别是治疗水肿腹胀,效果尤为明显。

8、银耳

银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

9、芹菜

含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。

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